تمرین هوازی بخش فوقالعاده مهمی از هر برنامه چربیسوزی به حساب میآید. در این برنامه ما فقط ۲ جلسه تمرین ۳۰ دقیقهای هوازی برای هر هفته در نظر گرفتهایم. با همین ۲ جلسه میتوانید چربیسوزی خوبی را تجربه کنید و سرعت سوخت و ساز بدن را نیز بالا نگهدارید. چنانچه در پیشرفت خود در چربیسوزی با مشکلی مواجه شدید میتوانید جلسات تمرین در هفته خود را به ۴ الی ۵ جلسه برسانید. اما به شکلی دقیق عملکرد خود را در تمرینات با وزنه هم تحت نظر داشته باشید و البته مراقب نشانههای تمرینزدگی هم باشید.

پرس زیر سینه هالتر ( منسوخ شده . جز در موارد خاص )

*بهترین زمان تمرین ساعت 15تا 18 میباشد.

*همیشه یک حریف تمرینی داشته باشید.حریف تمرینی باید طوری به شما کمک کند که 90%حرکت را خودتان بزنید و10%باقی مانده را به شما کمک کند.مثلا اگر پرس سینه هالتر داریدبا تکرار 10تا باید9تا را خودتان بزنید و حریف تمرینیه شما 1 حرکت باقی مانده را به شما کمک کند.

*سر تمرین جدی باشید.

*با برنامه تمرین کنید.اگر4جلسه در هفته باشگاه می روید باید یک برنامه را 45روز کار کنید.

*سعی کنید بعدازنهارحتما حداقل 20 دقیقه بخوابید.

*حتما شب ساعت 11:30خواب باشید.

*اوج زمان ریکاوری ساعت 2 بامداد میباشد.

*یادمان باشد که بدن در خواب ساخته می شود.

*سعی کنید 4 جلسه در طول هفته به باشگاه بروید تا بدن فرصت ریکاوری کردن داشته باشد.

برای دسترسی به مطالب دانلود بفرمایید

Bodybuilding/power point

BodyBuilding Information

phiziology Of Body/pdf

نرمش در کار با رایانه

سیستمهای تمرینی پرورش اندام

مکملهای غذایی یعنی چه؟

از نامش مشخص است یعنی کامل کننده رژیم غذایی مورد نیاز افراد.

مکملهای غذایی-ورزشی حاوی چه موادی است؟

بر اساس نوع آنها متفاوت است بطور کلی مکملهای غذایی شامل مواد غذایی است.مواد غذایی شامل کربوهیدراتها,پروتئین ها,چربی ها,املاح,موادمعدنی و ویتامین ها است در مکمل های غذایی معمولا مواد فوق به انواع و مقادیر مختلف یافت می شود. مکملهای ورزشی به دو نوع غیر هورمونی و هورمونی وجود دارد مکملهای ورزشی غیر هورمونی معمولا حاوی همان موادی است که در مکملهای غذایی یافت میشود اما ترکیبات و مقدار مصرف آن بر اساس میزان نیاز ورزشکاران است.مکملهای ورزشی هورمونی علاوه بر مواد غذایی دارای هورمونها و پیش ساز هورمونها نیز می باشند.

مکملهای غذایی ورزشی برای چه ساخته می شوند وموارد مصرف آن چیست؟

مکملهای غذایی ورزشی برای حمایتهای تغذیه ای ساخته می شوند. این حمایت تغذیه ای ممکن است در افراد سالم صورت پذیرد و یا برای افراد بیمار در نظر گرفته شود.

نیاز به حمایت تغذیه ای چگونه مشخص می گردد؟

با گرفتن شرح کامل,برسی تغذیه ای,معاینات بالینی و آزمایشهای پارا کلینیک.در چنین شرایطی انرژی تام مورد نیاز شبانه روز(Total Daily Expenditure)با اعمال ضریب فعالیت(Activity Factor)وضریب جراحت و بیماری(Injury Factor)محاسبه میگردد و نوع رژیم و مقدار کالری و ترکیبات غذایی مورد نیاز مشخص میگردد.

فرق مکمل غذایی با غذا چیست؟

مکمل غذایی خالص تر,کم حجم تر,قابل جذب تر و بدون مواد غیر موثر و مواد زاید است.در مکملهای غذایی ترکیبات غذاییبصورت کربوهیدراتها,اسیدهای آمینه,اسیدهای چرب و گلیسرول,مواد معدنی و املاه و ویتامین های که در واقع کوچکترین واحدهای ساختمانی ترکیبات غذایی است موجود است.

چرا مکمل غذایی جایگزین غذا و یا در کنار آن مصرف می شود؟

بخاطر حمایت تغذیه ای,شرایط فرد طوری است که لازم است ترکیبات غذایی بیشتری به وی برسد لذا لازم است غذا کم حجم تر ,خالص تر و قابل جذب تر باشد.تصور کنید برای حمایت تغذیه ای فردی لازم است به ازای هر کیلو گرم از وزن بدن وی که 70 کیلو گرم است روزانه 2 گرم پروتئین تجویز گردد در چنین شرایط خاصی اگر تنها راه رساندن پروتئین گوشت در نظر گرفته شود با توجه به نوع گوشت لازم است حدود 700 تا 1400 گرم گوشت در رژیم روزانه وی موجود باشد,مطمئنا تحمل چنین رژیم سنگینی براب فرد مشکل است لذا مصرف مکمل های پروتئینی توصیه می گردد که کم حجم تر و خالص تر هستند.

صلاحیت تجویز مکملهای غذایی- ورزشی با کیست؟

صلاحیت با پزشک است.یک پذشک وظیفه دارد پس از گرفتن شرح حال و معاینات دقیق و گاهی اوقات آزمایشهای پاراکلینیک وضعیت صحت و سلامت فرد را برسی نماید.یک پزشک وظیفه دارد موارد ذیل را پس از هر ویزیت مشخص نماید:

1- نحوه استراحت فرد که بطور نسبی باشد یا مطلق

2- رژیم غذایی و نوع آن

3- درخواستهای آزمایشگاهی و پاراکلینیک

4- دستورات پزشکی و دارویی

5- مراقبتهای پرستاری

6- دستورات توانبخشی

7- مشاوره های پزشکی

در قسمت رژیمهای غذایی,این وظیفه پزشک است که نوع رژیم غذایی را مشخص کند.ممکن است رژیم غذایی معمولی,کم کالری یا پر کالری,کم پروتئین یا سرشار از پروتئین,کم نمک,مایعات,سبزیجات پخته و یا رژیم خاص باشد.تهیه منوی غذایی و نگارش رژیم غذایی بر اساس دستور پزشک توسط کارشناس تغذیه صورت می گیرد.

آیا غیر پزشک صلاحیت تجویز مکملهای غذایی را ندارد؟

خیر,چرا که از لحاظ علمی و قانونی همه چیز متوجه پزشک است. مثلا یک داروساز علیرغم آنکه در حیطه داروشناسی,مورد مصرف و منع مصرف,تداخلهت دارویی,عوارض جانبی و مسائل دیگر دارای علم کافی است اما هرگز در امر تجویز دارو دخالت نمیکنند و بدون نسخه و تجویز پزشک دارو نمی دهد,در تغذیه نیز همین طور,در مشخص کردن نوع رژیم غذایی و تجویز مکملهای غذایی مسئولیت علمی و قانونی متوجه پزشک است و هیچگاه صلاح نیست که افراد غیر مسئول و غیر متخصص از جمله دوستان و آشنایان و مربیان ورزشی اقدام به نگارش و توصیه رژیم غذایی نمایند.

آیا تمام افراد نیازمند استفاده از مکمل هستند؟

مطمئنا خیر.چنانچه رژیم غذایی اصولی و علمیباشد تمامی مواد غذایی به اندازه کافی به فرد میرسد و نیاز به حمایت تغذیهای ندارد.مکملهای غذاییفقط به منظور حمایت تغذیه ای و برای رسیدن به هدفی خاصتجویز می گردد که توسط پزشک مشخص میگردد.

راه شناسایی مکملهای غذایی چیست؟

مطالعه مشخسات مواد محتوی آن که روی برچسب آنها نوشته شده است.

آیا مکمل تقلبی هم وجود دارد؟

متاسفانه بله,در تمامی دنیا افراد سودجو وجود دارند.متاسفانه اکثر مکملهای موجود در کشور یا تاریخ مصرفشان گذشته است ویا بصورت تقلبی تهیه و تولید می شوند.

مشکلات مصرف مکملهای غذایی و ورزشی چیست؟

شاید مهمترین مشکل آن باشد که برخی مکملهای غذایی حاوی موادی هستند که بر روی برچسب آنها نوشته نشده است.بعبارت دیگر مصرف کننده ممکن است مکملی مصرف کند که مواد دیگری داشته باشد که روی برچسب آن نوشته نشده است.

خطرات استفاده از مکملهای غذایی ورزشی چیست؟

وقتی مصرف کننده بطور کامل نداند که چه چیزی مصرف کند و از هویت مکملها بی اطلاع باشد هر گونه خطری محتمل می شود.

شایعترین مواد بی نام موجود در مکملها چیست؟

هورمونها و پیش ساز هورمونها شایعترین موادی هستند که نام آنها در روی مکملها غذایی ثبت نمی شود.

چند درصد مکملها چنین شرایطی دارند؟

آمارهای مختلف جهانی نشان میدهد که حدود 20 درصد مکملها بدون آنکه بر روی برچسب آنها نوشته شده باشد به هورمونها و پیش ساز آنها آلوده است.البته در کشور ما وضعیت آلودگی مکملها بسیار اسفناک و بالاتر از آمارهای جهانی است.

آیا مکملهای غذایی ورزشی در پیروزی ورزشکاران و قهرمانان نقش اصلی دارند؟

چنین اعتقادی وجود ندارد و مدارک و شواهد نشان داده است محمترین عوامل پیروزی و افتخارات ورزشی در استراحت کافی, تغذیه علمی و تمرینات کافی و علنی مناسب است.

آیا مکملهای غذایی ورزشی آزمایش دوپینگ را مثبت می کنند؟

در صورتی که مواد موجود در مکمل ها همانهایی باشند که بر روی بر چسب ایشان نوشته شده است میتوان اضهار کرد آیا این مکملها حاوی مواد ممنوعه است یا نه؟اما متاسفانه ورزشکاران بسیاری بوده اند با اطمینان به بر چسب های مکملها از آنها مصرف کرده اند و بعد ها با مثبت شدن آزمایش دوپینگ مشخص شده است که مکملهای ایشان حاوی مواد روی مکمل ذکر نشده است.

آیا بی اطلاعی ورزشکاران از محتویات دقیق مکملها مانع مجازات و محرومیت ایشان نمی شود؟

خیر.طبق قوانین ورزشی وسازمان جهانی مبارزه با دوپینگ و کمیته بین المللی المپیک هر ورزشکار مسئوول و پاسخگوی موادی است که در بدن وی ردیابی می گردد و فرقی نمی کند, بی اطلاع بوده ویا عمدا مصرف نموده است.در هر صورت وجود یک ماده ممنوعه در بدن ورزشکار ارتکاب به دوپینگ محسوب می گردد.

بالاخره مصرف مکملهای غذایی ورزشی را توصیه می کنید یا نه؟

در ورزش قهرمانی هرگز,با توجه به احتمال آلودگی مکملها به موادی که نامشان در روی برچسب محتویات نوشته نشده است و ممکن است باعث مثبت شدن آزمایش دوپینگ شود,مصرفمکملهای غذایی ورزشی بازی کردن با حیثیت و آبرو فردی,گروهی,اجتماعی و ملی است,در ضمن آنکه محرومیتها و مجازات سنگینی در پی خواهد داشت.

بعنوان آخرین سوال لتفا مختصری از تحقیقات کمیته بیت المللی المپیک درباره مکملهای غذایی ورزشی بگویید؟

در سال2002 ,کمیسیون پزشکی کمیته بین المللی المپیک 634 محصول از مکملهای غذایی را که ادعا شده بود غیر هورمونی هستند مورد برسی قرار داد.این 634محصول از 215 تولید کننده معروف از 13 کشور جهان بود که از سال 2000 تا2001 در تبلیقات و بازاریابی اینترنتی معرفی شده بود.تمامی محصولات در آزمایشگاه معتبر و مورد تایید کلن آلمان مورئ برسی و تجزیه و تحلیل گردید.

94 محصول یعنی 8/14 درصد از کل موارد حاوی موادی بودند که در برچسب آنها نامی ذکر نشده بودند.و آزمایش دوپینگ را مثبت میکردند. از تعداد 94 محصول آلوده,23 محصول حاوی پیش سازهای هورمونی تستوسترون و ناندرلون بودند.64 محصول حاوی پیش سازهای تستوسترون و 7 محصول حاوی پیش سازهای ناندرلون به تنهایی بودند. در ضمن 66 محصول دیگر غیر از 94 محصول آلوده یعنی 4/10 درصد دیگر حاوی موادی بودند که در حد مرز (Borderline)مواد ذکر نشده بر روی بر چسب قرار داشته اند.نتایج نشان میدهد محصولات 10 کشور از 13 کشور آلودگی داشته و آلودگی مکملها در بین این 10 کشور از 3 تا 25 درصد بوده است.

درصد آلودگی آمریکا,آلمان و انگلستان از عمده ترین تولید کنندگان مکملهای غذایی ورزشی هستند به ترتیب 8/18 ,9/11 ,9/18 درصد بوده است.

گرد آورنده : دکتر حمید زعیم کهن

برای مشاهده بقیه عکسهای ران کلمن به ادامه مطلب مراجعه فرمایید . . .

برای مشاهده بقیه عکسهای ران کلمن به ادامه مطلب مراجعه فرمایید . . .

کنکاشي پيرامون مصرف داروها و مکمل ها توسط ورزشکاران همدان- عوارض منفي و گاه مرگبار مصرف گسترده داروها و مکمل ها ي نيروزا توسط ورزشکاران بيشتر رشته ها ورزشي به ويژه رشته هاي قدرتي نشان مي دهد که عرضه و مصرف آنها تحت هيچگونه ضوابط و نظارت علمي نيست .

از تبعات و عوارض زيان بار اين داروهاي " نيروزا" زياد گفته و شنيده مي شود که بدترين آنها مرگ ورزشکاران براثر مصرف اين مواد دارويي است و اين خبرها براي بسياري از مردم به ويژه والديني که از ورزش سلامت بيشتر فرزندان خود را انتظار دارند دلهره آور است.
نگراني ودلهره براي خانواده ها و هر ناظر ديگري بيشتر مي شود وقتي که بداند مصرف مکمل هاي دارويي و غذايي توسط ورزشکاران امري پذيرفته شده است و جدا از پديده "دوپينگ" تلقي مي شود.
با وجود تمام مخاطرات،بيشتر ورزشکاران و حتي مربيان مصرف اين داروهاي نيروزا را به عنوان امکاني براي افزايش عملکرد ورزشي پذيرفته اند اگر چه مواردي از مرگ ديگر ورزشکاران را براثر سوء مصرف اين مواد شنيده حتي در مواردي خود شاهد آن بوده اند.
"علي" - 22 ساله - در مقابل درب ورودي يک باشگاه بدنسازي در شهر همدان در اين خصوص مي گويد: بدنسازي را از يک سال پيش آغاز کرده که در همين مدت کوتاه پيشرفت فراواني داشته است.
اندامش به نظر ورزيده مي آيد ،از وي سوال مي کنم که آيا از دارو يا مکمل خاصي نيز استفاده مي کند؟
پاسخ مي دهد: همه بدنسازان مکمل استفاده مي کنند اما بهتر است تا جايي که امکان دارد از قرص و آمپول استفاده نشود هر چند با نظر مربي مي توان اين کار را نيز انجام داد.
يک جوان ورزشکار ديگر وقتي با سوال من مواجه مي شود با خنده اظهار داشت که اگر پول داشته باشي بايد براي بدن همه کار انجام دهي.
از "حسين "سوال مي کنم که آيا داروهاي غير مجاز را خطرناک نمي داند ؟
مي گويد: همه بدنسازان دارو مصرف مي کنند و براي داشتن هيکلي حجيم بايد اين کار را انجام داد هر چند که خطرات کمي هم داشته باشد.
بيشتر ورزشکاراني که با آنان گفت و گو کردم مصرف مکمل ها را مفيد و داروها را کمي خطر ناک مي دانستند و کم بودند کساني که بر مصرف مواد غذايي و تمرين مداوم تاکيد کنند.
بسياري از آنان نيز مصرف دارو و مکمل را منوط به نظر مربي مي دانستند و البته در حافظه خود خاطراتي را از مرگ دوستان دور و نزديک بر اثر استفاده غلط از دارو ثبت کرده بودند.
،سيد "روح الله رسولي" قهرمان مسابقات" قويترين مردان استان همدان "هم در مورد اين موضوع گفت : ورزشکاران نبايد از ابتداي انجام ورزش بدنسازي به دنبال مصرف دارو و مکمل بروند بلکه پس از طي مدت خاصي و بر اساس صلاحديد مربي مي توانند از مکمل ها و داروهاي مجاز و مورد تاييد استفاده کنند.
وي که قهرمان پاورليفتينگ و سوم کشوري در پرس سينه نيز بوده استفاده از داروها و مکمل ها را تنها در حد ورزش حرفه اي و قهرماني توصيه مي کند که در آن سطح قطعا متخصصان مربوطه به ورزشکار در اين گونه موارد کمک خواهند کرد.
رييس هيات بدنسازي و پرورش اندام استان در اين زمينه گفت: نگرش علمي به مسائل ورزشي در چند سال اخير در استان رشد کرده و به اين منظور کلاس ها و سمينارهاي آموزشي متعددي براي مربيان بدنسازي در سطح استان برگزار شده است .
"مرتضي خدابنده لو" در خصوص فوت ورزشکاران در اثر مصرف مواد دارويي افزود : خطرات جسمي در همه ورزش ها وجود دارد و اين مسئله مختص به بدنسازي نيست ، در همدان گاهي پيش آمده که ورزشکار جديدالورودي، مشکلات قلبي-عروقي يا مغزي داشته اما مرگ او را به مصرف دارو مرتبط دانسته اند.
وي پيشنهاد کرد: سازمان ها و ارگان هاي دولتي و حتي غير دولتي معتبر و قابل نظارت از استاندارد ها محصولات دارو تبعيت مي کنند اقدام به واردات و توزيع مکمل ها و داروهاي ورزشي کنند.
وي افزود : جنس تقلبي فراوان در بازار وجود دارد و حتي پيش آمده که پودري را به عنوان مکمل وارد بازار کرده اند اما بعدا مشخص شده که مواد هورموني نيز به آن افزوده شده است.
رييس هيات بدنسازي و پرورش اندام استان ادامه داد : معمولا داروهايي که آندروu200dژن و هورمون داشته باشند خطرناک هستند و پودرهاي پروتئيني و اسيد آمينه به شرط غير تقلبي بودن کم ضرر تلقي مي شوند.
خدابنده لو تصريح کرد که اگر مربي باشگاهي با انگيزه سود مالي يا هر مسئله غير ورزشي ديگر به جوانان ورزشکار مصرف دارو را توصيه کند مرتکب خيانت شده است.
"ح سعيدي" داروخانه دار، در اين خصوص اظهار داشت : فروشگاه ها و مغازه ها پودرها و داروهاي بدنسازي را ارزانتر از داروخانه ها عرضه مي کنند اما کسي تا به حال اين مواد را به آزمايشگاه نداده تا مشخص شود که آيا افزودنيهاي غير مجاز نيز با آنها آميخته مي شود يا خير ؟
وي با ذکر اينکه اين عرضه کنندگان مجوز خود را تحت عنوان مواد تقويتي دريافت مي کنند گفت: با فرض اينکه آنها تنها مواد تقويتي عرضه مي کنند باز بايد توجه داشتکه مصرف مواد تقويتي نيز قاعده و قانوني داشته و مصرف ناصحيح آنها عوارضي را به دنبال خواهد دارد.
يک متصدي داروخانه ديگر که نخواست نامش ذکر شود گفت : در بازار، داروها و پودرهاي فراواني وجود دارد که از مرز عراق و کشورهاي ديگر وارد مي شود و بعضي از اين مواد حتي داراي ليبل و برچسب شرکت هاي معتبر نيز هستند اما مشخص نيست که آيا واقعا اين برچسبها واقعي است يا خير ؟
وي پودرها را کم خطر توصيف کرد و به موارد عجيبي اشاره کرد که در بازار به فروش ميرسد از جمله Hcg ،هورمونهاي زنانه ، تستسترون ،ناندرلون ،سي وي ،هورمون گوريل و.......
اما "ميثم مستقيمي" فروشنده مواد تقويتي و مکمل در پاساژ قائم در اين زمينه چنين اظهار کرد : عرضه پودرهاي تقويتي در مراکز توزيع آزاد زير نظراداره بهداشت انجام مي شود و خود ما نيز مواد را از شرکت هاي مورد تاييد وزارت بهداشت تهيه مي کنند.
اين فعال بازار مواد تقويتي اضافه کرد : داروخانه داران عرضه مواد تقلبي را به فروشنده هاي آزاد نسبت مي دهند در حاليکه بعضي از همين داروخانه ها اقدام به فروش مواد بي مجوز مي کنند.
مستقيمي افزود : بسياري از ورزشکاران و حتي قهرمانان مشتري اين مکمل ها هستند و تا کنون هيچ مشکلي در مورد مواد مجوز دار پيش نيامده است.
وي ، برخي حرف و حديثها در مورد مرگ ورزشکاران را غير مستند توصيف کرد و گفت : بعضي از اين موارد به دليل مشکلات جسمي فرد رخ مي دهد نه به سبب مصرف مکمل يا دارو و يا حتي ديده شده که فردي پس از ترک اعتياد به باشگاه آمده و مواد سنگيني مصرف کرده به گمان اينکه وضعيت جسمي خود را به سرعت بهبود ببخشد که به عارضه دچار شده است.
وي البته به وجود جنس تقلبي در بازار نيز اذعان دارد اما شناخت اجناس تقلبي را خارج از توان خود ورزشکاران و افراد عادي مي داند.
اين فروشنده مواد تقويتي ورزشي، در پايان تاکيد مي کند که ورزشکاران و به خصوص بدنسازان نبايد تنها به ارزاني محصول فکر کنند چرا که در موارد بسياري، ارزاني بيش از حد علت بر تقلبي بودن محصول است.
کارشناس داروي معاون غذا و داروي دانشگاه علوم پزشکي همدان نيز توضيحاتي را در مورد موضوع گزارش ما ارائه کرد.
دکتر" رسول اسدي منش " اظهار داشت : معاون غذا و داروي دانشگاه علوم پزشکي همدان در ارتباط با اطلاع رساني و آگاه سازي جوانان در مورد اثرات جانبي داروها ، مصرف صحيح داروها و نگه داري آنها ، يک واحد اطلاع رساني دارد که با ارائه مقالات ، پن فلت ، پوستر ، بنر و اقدامات رسانه اي در اين زمينه فعال است.
وي ادامه داد : شماره 195 به عنوان خط ويژه معاونت غذا و دارو اين دانشگاه با حضور يک دکتر داروساز به سوالات مردمي در مورد اثرات و عوارض داروها پاسخ مي دهد.
اسدي منش افزود : واحد اطلاع رساني اين معاونت همچنين آخرين دستاوردهاي علمي ، آخرين توصيه هاي پزشکي ، آخرين عوارض دارويي ثبت شده را در اختيار پزشکان و داروسازان قرار مي دهد که در موارد تجويز دارو حداکثر اطلاعات دارويي را داشته باشند.
وي همچنين گفت : يک واحد ديگر در معاونت غذا و دارو تحت عنوان واحد مبارزه با قاچاق دارو فعال است که نيروي اتنظامي در کشف و ضبط داروهاي قاچاق همکاري داشته و در محاکم قضايي نيز بر عليه متخلفين اقدام به طرح دعوي مي کند.
ديگر واحدي که توسط اسدي منش در مورد آن توضيح داده شد واحد "نظارت و بازرسي" بود که بر مراکز مجاز ، مطب ها و مراکز آرايشي- بهداشتي نظارت دارد و بصورت مستمر اين مراکز را مورد بازرسي قرار مي دهد.
وي افزود : نظارت بر باشگاه ها نيز بصورت متناوب با همکاري تربيت بدني انجام مي شود.
اين کارشناس دارو اضافه کرد : در اين زمينه معاونت غذا و داروي دانشگاه علوم پزشکي همدان با شماره تلفن 2510711پيگير شکايت هاي مردمي در مورد عرضه اقلام غير مجاز دارويي است و حتي اگر اقلام مجاز نيز در مکان هايي جز داروخانه عرضه شود تحت پيگرد واقع مي شود.
وي تاکيد کرد که هيچ شخصي در هيچ باشگاهي مجاز به تجويز دارو نيست و حتي کارشناسان تغذيه نيز تنها مي توانند به رژيم درماني اقدام کنند و حق تجويز نسخه دارويي ندارند.
اسدي منش افزود : گاهي داروهاي مجاز نيز آسيب هايي را متوجه ورزشکار مي سازند ، هورمونها از قبيل ناندرلون ،تستسترون و استروژن ، استروئيدهاي آنابوليک هستند که عوارض خاص خود را دارند، اگرچه در رديف داروهاي تاييد شده تلقي مي شوند و توسط پزشکان براي موارد خاصي همچون سرطان ها يا ناتواني هاي شديد جسمي تجويز مي شوند.
وي افزود : دارو بنابر قانون فقط بايد با تجويز پزشک مصرف شود و معاونت غذا و دارو حتي تبليغات اين داروها و مصاديق آنها از جمله نصب عکس و پوستر را مورد پيگرد قرار داده و اقدام به جمع آوري آنها مي نمايد.
وي خواستار همکاري مردم در زمينه عرضه مواد و مکلهاي دارويي وغذايي غير مناسب و معرفي متخلفان به معاونت غذا و داروي دانشگاه علوم پزشکي همدان شد.
کارشناس داروي معاونت غذا و داروي دانشگاه علوم پزشکي همدان ، تصريح کرد: در ميان بعضي داروها که به منظور افزايش سريع حجم بدن مصرف مي شوند کورتون ها ، هورمون ها و استروئيدهاي آنابوليک وجود دارد که عوارض خطرناکي دارند از جمله داروهاي کورتوني کاهش کلسيم و پوکي شديد استخوان را رقم مي زند.
وي ادامه داد : بعضي از اين دارو هاي هورموني بر آنزيم هاي کبدي تاثير مي گذارند و سرطان و نکروز کبد ايجاد مي کنند ، برخي باعث کاهش اسپرم سازي و اختلال در توليد مثل شده و برخي ديگر عوارض خوني داشته و باعث نارسايي کليه مي شوند و عوارض قلبي ، تصلب شرائين و ايست قلبي نيز در مواردي محتمل است.
"اسدي منش" اظهار داشت : ورزشکاران مي توانند مکمل هاي مجاز که برچسب ورود وزارت بهداشت بر آنها حک شده را استفاده کنند و آن را نيز بايد از داروخانه ها تهيه کنند.
وي افزود : در مواردي سودجويان مکمل ها را با برچسب شرکتهاي معتبر جهاني وارد مي کنند اما مواد داخلي آنها نامشخص و در مواردي مضر تشخيص داده شده است ، حتي پيش آمده که نشاسته يا آرد نخود با قيمت سرسام آور به ورزشکاران ارائه شده است.
اين کارشناس در پايان تاکيد کرد که نگهداري دارو نيز استانداردهاي خاص و بعضا پيچيده اي دارد که رعايت آنها نيازمند دسترسي به تجهيزات و امکانات خاص است و بعضي از داروهاي مفيد و مجاز نيز بر اثر نگه داري در شرايط نامطلوب يا انقضا تاريخ مصرف به مواد مضر تبديل مي شوند.
استاد تربيت بدني و عضو هيات علمي دانشگاه پيام نور همدان در اين زمينه گفت : اخيرا مواردي از دوپينگ عصبي ديده شده در حاليکه پيش از اين دوپينگ هاي هورموني رايج بود.
"محمد امرايي " افزود : تستسترون معمولا از بيضه و غدد فوق کليوي ترشح مي شود اما در دوپينگ ،اين ماده وارد خون مي شود و با افزايش آن در بدن مغز به بيضه و غدد فوق کليوي پيغام مي دهد که اين ماده زياد شد و شما توليد خود را قطع کنيد.
وي تاکيد کرد که چنين فرايندي کارخانه هاي طبيعي توليد اين مواد در بدن را مختل کرده و سبب عقيمي ورزشکار مي شود.
وي توضيح داد که ممکن است ماده اي به ظاهر بر ورزشکاري تاثير سوء نگذارد اما همان ماده در ورزشکاري ديگر، سرطان پروستات ، نا راحتي هاي کبدي ،آکنه ها ، آکرومگالي ، بسورات جلدي و حتي جنون را ايجاد کند.
امرايي افزود : اين داروها قدرت کاذب مي آفريند و قدرت کاذب ، شدت فعاليت و افزايش ترشح اندورفين را در پي دارد ،اين افزايش نياز بدن به اندورفين گاهي با کم کردن ورزش مي تواند گرايش به اعتياد را در پي داشته باشد.
اين استاد دانشگاه افزايش سطح هورموني در بدن را همچنين سبب خشونت ، جنون آني و برخي رفتارهاي ضد اجتماعي دانست و توضيح داد : بعضي از موارد عوارض اين مواد به صورت ژنتيکي به نسل هاي بعدي ورزشکار نيز منتقل مي شود.
ديگر فردي که به اظهار نظر در مورد موضوع گزارش پرداخت ، مسوول واحد پژوهش و تحقيقات کميته داوران فدراسيون بدنسازي و پرورش اندام کشور بود .
"مرتضي قدرتي " گفت : مربيان نبايد در وظايف پزشکان ،متخصصان تغذيه و داروسازان دخالت کنند و نبايد تصور شود که با يک مدرک مربيگري درجه سه مي توان در همه زمينه ها به اظهار نظر پرداخت.
وي افزود : مربي علم تمرين اجازه ارائه برنامه غذايي ندارد بلکه اين وظيفه کارشناس و متخصص تغذيه است.
قدرتي خاطرنشان کرد: اگر مربي به صورت تخصصي با علم تمرين آشنا باشد حتي به شاگرد در مورد مصرف يک ليوان آب نيز توصيه اي نخواهد کرد.
مدرس سيستم هاي تمريني فدراسيون بدنسازي کشور، اضافه کرد : هيچ فردي به غير از پزشکي که دوره هاي تخصصي پزشکي ورزش را گذرانده و آشنا به علم روز مکمل ها است حق ارائه توصيه مکملي ندارد حتي اگر يک پزشک عمومي مجرب باشد.
قدرتي ادامه داد : يک مربي باشگاهي حتي با گذراندن چند ساعت کلاس تغذيه نمي تواند توصيه تغذيه اي يا مکملي داشته باشد و بايد توجه داشت که اگر يک ماده در مورد کسي رشد بازو را سبب شد دليل بر اين نيست که آن ماده در مورد ديگري نيز جواب بدهد و حتي شايد همان فردي که موارد مثبتي از استفاده دارو را نشان داده نيز دچار اثرات جانبي شده باشد و خودش اطلاع نداشته باشد.
وي تصريح کرد : بر اساس تحقيقات بيش از 90 درصد مکمل هايي که در سال هاي گذشته وارد کشور شده اند آلوده به مواد ممنوعه بوده اند.
قدرتي افزود : اماکن ورزشي حتي براي ارائه رژيم غذايي بايد کارشناسان تغذيه را به خدمت بگيرند و در مورد مکمل ها و داروها تنها پزشکان ورزشي حق اظهار نظر دارند.
وي اما تاکيد کرد که متاسفانه ورزش کشور ما آلوده به مصرف اينگونه مواد شده و حتي برخي ورزشکاران جان خود را بر اثر استفاده اين مواد خصوصا در اثر دوپينگ و دوپينگ انسولين از دست داده اند .
مربي رسمي کنفدراسيون بدنسازي آسيا گفت : خانواده ها بايد فرزندان خود را از مراکز ورزشي که کمترين توصيه هاي دارويي را مي کنند ، خارج سازند.
وي در پايان وضعيت بدنسازي استان را رو به جلو دانست و توضيح داد : در راس اين هيات فردي تحصيلکرده قرار دارد که همواره در پي افزايش اطلاعات مربيان استان از طريق برگزاري کارگاه ها و سمينارهاي علمي است.
تا وقتي که عضله هاي پيچيده ،بدن هاي خوش ترکيب و قدرتمند کار بيلبوردهاي تبليغاتي مکمل ها و داروهاي نيروزا را برعهده دارند با وجود همه مخاطرات و تهديدها گرايش ورزشکاران جوان را به سمت اين کاهش نمي يابد و بايد به جاي کاهش تقاضا به کنترل کيفي مبادي توليد و عرضه و ضابطه مند کردن مصرف پرداخت .

ايرنا

برای مشاهده بقیه عکسهای بدنسازی به ادامه مطلب مراجعه فرمایید . . .

HCG :

این دارو استروئید و یا داروی آنابولیکی نیست . این دارو ترشح طبیعی تستوسترون در بدن مردان را تشدید می کند . از این دارو برای بازگرداندن میزان ترشح طبیعی تستوسترون به حالت نرمال به همراه دوره های مصرف استروئیدها و یا در دوره های پاکسازی استفاده می شود . استفاده از این دارو در دوره های پاکسازی پس از دوره ، نه تنها موجب بازگشت ترشح طبیعی تستوسترون به حالت طبیعی می شود بلکه در حفظ حجم حاصل شده در طول دوره نیز فرد را یاری می کند . استفاده از این دارو به همراه « کلوماید » و « کلن بوترول » در دوره های پاکسازی توصیه شده است . هر بسته از این دارو به صورت دو پوکه و آمپول ارایه می شود که یکی از این دو پوکه ، حاوی ماده اصلی بوده و به صورت پودری سفید رنگ دیده می شود و دیگری نیز که به صورت مایع می باشد ، حلال آن است . قبل از تزریق ، این دو ماده را در هم ادغام کرده و محلول حاصل را تزریق می کنند .

« HCG » مخفف « Human Chorionic Gonadotropin » می باشد . این دارو که از ادرار زنان باردار تهیه و استحصال می گردد ، در داروخانه های سیاری از کشورها برای فروش عرضه می شود . این دارو با نامهای تجارتی مختلف تهیه و عرضه می شود که ار معروفترین و پرمصرفترین آنها می توان به « Pregnyl » اشاره کرد . « FDA » با مصرف این دارو در درمان اختلالات جنسی نوجوانان و در کم کاری غدد ترشح کننده تستوسترون و در درمان ناتوانی ها و اختلالات جنسی زنان ( عدم وجود تخمک گذاری ) موافقت کرده است .

سیتادرن :

این دارو به واقع دارویی استروئیدی نبوده و آنتی استروژنی بسیار قدرتمند است که میزان تولید شدن استروژن در بدن را به حد اقل ممکن رسانده و روند تبدیل شدن استروئیدهای مصرفی به هورمونهای جنسی زنانه را نیز متوقف و مهار می کند . این دارو که در برخی کشورها به نام « Orimeten » نیز خوانده می شود همچنین از میزان ترشح هورمون « Cortisone » که هورمونی کاتابولیک بوده و بر عکس هورمونهای آنابولیک وارد عمل شده و عضلات را تجزیه می کند ، به نحو مطلوبی کم می کند . کم شدن میزان ترشح هورمونهای کاتابولیک ( عضله سوز ) زمینه را برای افزایش ترشح و برای تشدید فعالیتهای هورمونهای آنابولیک ( عضله ساز ) فراهم کرده و در طولانی مدت نیز منجر به افزایش مطلوب حجم عضلانی و قدرت بدنی می شود . مصرف این دارو به صورت 2 روز مصرف و 2 روز قطع دارو باعث خواهد شد تا بدن در برابر آن سازگاری پیدا نکرده و از اثرات مثبت آن در طولانی مدت نیز کاسته نشود . این موضوع نیز از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است که شما مصرف این دارو را ابتدا با یک قرص شروع کرده و سپس نیز به تدریج ، مصرف آن را بالاتر برده و به حد لازم و توصیه شده برسانید . کل دز مصرفی در طول روز را به چند وعده مساوی تقسیم کرده و آنها را در طول روز و به همراه وعده های غذایی که میخورید ، مصرف کنید .

سیکلوفنیل :

سیکلوفنیل اصولا دارویی آنابولیک و یا آندروژن نبوده و به دسته داروهای استروئیدی نیز تعلق ندارد . این دارو به عنوان دارویی آنتی استروژن که در عین حال موجب افزایش سطح ترشح طبیعی هورمون تستوسترون در بدن نیز شناخته می شود . شاید از شنیدن این حقیقت تا حدودی شگفت زده شوید اما این دارو خود نوعی استروژن ضعیف و ملایم است که با اشغال کردن گیرنده های استروژن موجود در بدن و مخصوصا گیرنده های موجود در بدن مردان مانع از اثر کردن استروژن بر گیرنده ها شده و بدین طریق از تاثیر این هورمون زنانه در بدن مردان به نحو مطلوبی کم میکند . اشغال شدن گیرنده های استروژن موجود در بدن مردان که اغلب در نوک سینه ها نیز یافت می شود موجب می شود تا استروژن که هورمون زنانه بسیار قدرتمندی است امکان رسیدن و متصل شدن به گیرنده های خود و امکان به انجام رساندن ماموریت خود را نداشته باشد .

کلوماید ( کلومیفن سیترات ) :

این دارو نیز دارویی استروئید و یا آنابولیک نیست اما به دلیل خواص آنتی استروژنی قدرتمندی که دارد و به دلیل اینکه تاثیر مثبت در خور توجهی در تحریک ترشح طبیعی هورمون تستوسترون در بدن دارد ، در بین ورزشکاران رشته های قدرتی که از استروئیدها نیز استفاده می کنند به شدت محبوبیت یافته است . از این دارو برای بازگرداندن میزان ترشح طبیعی هورمون تستوسترون به اندازه های طبیعی خود استفاده می شود . این دارو در صورتی که به همراه دیگر داروهای تقویت کننده ترشح طبیعی هورمون تستوسترون نظیر HCG مصرف شود ، بیضه ها را از خطر به تحلیل رفتن محافظت کرده و فرد را از عقیم شدن در امان نگه می دارد .

این دارو در برخی کشورها به نام « کلومیفن سیترات » نیز شناخته می شود . استفاده از این دارو در حین دوره و یا پس از اتمام دوره نه تنها منجر به افزایش میزان ترشح طبیعی مهار شده تستوسترون در بدن می گردد بلکه در حفظ حجم حاصل شده در دوره نیز بسیار موثر واقع می شود .

آریمیدیکس ( Arimidix ) :

این دارو نیز استروئید نیست بلکه غیر استروئیدی است . در علم پزشکی از این دارو برای درمان سرطان سینه در زنان بهره گرفته می شود و مردان ورزشکار نیز برای به حداقل رساندن عوارض چانبی مصرف طولانی مدت داروهای استروئیدی از این دارو استفاده می کنند . استروژنی که در بدن مردان ایجاد می شود ، غالبا ناشی از تبدیل شدن هورمونهای استروئیدی به هورمونهای جنسی زنانه است که در بسیاری از موارد منجر به بروز عوارضی نظیر : نوک سینه و بروز صفات زنانه در مردان می شود . مصرف این دارو به همراه دوره های مصرف استروئیدها و یا پس از اتمام دوره ، خطر ابتلای فرد به این عوارض ناگوار را به حداقل ممکن می رساند .

مکانیسم اثر این دارو بدین صورت است که با مهار کردن گیرنده های حساس به استروژن در سلولهای هدف که این گیرنده ها غالبا در سینه ها نیز یافت می شود ، از شدت اثر استروژن در بدن کم کرده و فرد را در برابر برخی از عوارض جانبی مصرف طولانی مدت استروئیدها بیمه می کند . ورزشکارانی که این دارو را برای مهار کردن هورمونهای جنسی زنانه مصرف می کنند ، عارضه خاصی را تجربه نمی کنند . این دارو برای بدن سمی نبوده و به عوارض جانبی ناگوار نیز ختم نمی شود . اغلب ورزشکارانی که از دوره های استروئیدی بهره می گیرند ، مصرف این دارو را نیز در برنامه دارویی خود دارند .

توجــــه : دز مصرف معمول این دارو در حدود 1 الی 2 قرص در روز توصیه شده است . مصرف این دارو کمترین تاثیری بر افزایش حجم و قدرت عضلانی ندارد ولی شما را در برابر عارضه نوک سینه ای ورزشکاران رشته پرورش اندام نیز به شدت آز آن وحشت دارند ، محافظت می کند .

افدرین ( Ephedrine ) :

این دارو به دسته داروهای استروئیدی تعلق ندارد ولی به خاطر اینکه ورزشکاران و به خصوص ورزشکاران ایرانی به وفور از آن استفاده می کنند و همچنین به دلیل اینکه ، این دارو نیز در لیست داروهای غیر مجاز و ممنوعه قرار دارد ، این دارو را در ستون استروئیدها آورده و در این قسمت به بررسی آن پرداخته ایم .

ورزشکاران به منظور و اهداف گوناگون از افدرین بهره می گیرند . این دارو با سوزاندن کالری های زاید در بدن و همچنین با ایجاد گرمای قابل توجه ، فرایند چربی سوزی را به خوبی تشدید می کند . « افدرین » به طور غیر مستقیم وارد عمل شده و با افزایش ترشح طبیعی « نوراپی نفرین » این عمل را انجام می دهد . تحقیقا نشان داده است کسانی که چربی انباشته زیادی در بدن دارند ، در مقایسه با افرادی که چربی کمتری دارند ، حساسیت پایین تری نسبت به هورمون « نوراپی نفرین » دارند . « نوراپی نفرین » که به اختصار « NP » نیز خوانده می شود ، دمای بدن را به طور محسوسی افزایش داده ، کالری های زاید در بدن را سوزانده و از تشکیل شدن توده چربی در بدن جلوگیری میکند . حتما شما نیز می دانید که کالری های زاید در صورتی که سوزانده نشوند تبدیل به چربی شده و در بدن ذخیره می شود . برخی از داروها این هورمون را تحت تاثیر خود قرار داده و اثر آن را نیز تقویت می کنند . مصرف این قبیل داروها افراد چاق را در کنترل وزن خود و در کاستن از میزان چربی بدن به خوبی یاری میکند .

افدرین یکی از این داروهاست . بگذریم از اینکه برخی از ورزشکاران ایرانی این دارو را به غلط نوعی استروئید تلقی کرده و آن را به منظور افزودن بر حجم و قدرت عضلانی مصرف می کنند و برخی مربیان و مشاورین ورزشی نیز این دارو را به اشتباه برای تشدید فرایند عضله سازی به مراجعین تجویز می کنند .

سیتومل :

این دارو نیز استروئیدی آنابولیک نبوده و در اصل یکی از هورمونهای غده تیروئید است که به شکل دارو ساخته شده و به بازار عرضه گردیده است . « T3 » که ماده موثر و اصلی این دارو است ، با تشدید متابولیسم و با تبدیل کردن قندها ، چربی ها و حتی پروتئین ها به انرژی ، فرد را در رسیدن به لاغری و تناسب اندام مطلوب و همچنین در رسیدن به خشکی و سفتی عضلات یاری می کند .

این دارو را می توان یکی از اعضا و اجزای اصلی رژیم ها و دوره های لاغری و یا دوره های کات دانست . مصرف این دارو به همراه « پارابولان » ، « وینسترول » ، « اکساندرولون » ، « ماسترون » ، « کلن بوترول » و « پروویرون » توصیه شده است . ترکیب « کلن بوترول » و « سیتومل » شاید بهترین ترکیب و دوره غیر استروئیدی برای رسیدن به لاغری واقعی و برای کات کردن مناسب بدن باشد . مصرف این دارو حتی در بین زنان نیز بسیار شایع شده است . کسانی که برای رسیدن به کات و یا لاغری از این دارو استفاده می کنند ، مصرف آن را با نصف قرص در روز شروع کرده و به تدریج دز مصرف را به حد توصیه شده می رسانند . طول دوره مصرف این دارو بین 4 تا 6 هفته توصیه شده است که پس از 4 الی 6 هفته استراحت می توان در صورت لزوم دوره را تکرار کرد .این فرآورده معمولا به صورت قرصهای 25 میکروگرمی و در بسته های 100 تایی تهیه و عرضه می شود . این دارو در دزهای مختلف ، از 5 میکروگرم تا 100 میکروگرم در بازار موجود است . این دارو را می توان نوع سنتتیک و صناعی هورمون تیروئید ( T-3 ) دانست که به صورت و فرم دارو تهیه و عرضه می شود . دو نوع مشخص از هورمونهای سنتتیک غده تیروئید ساخته می شوند که امروزه به نامهای ( T-3 ) و ( T-4 ) معروف شده اند .

کلن بوترول :

این دارو هورمون و یا استروئید نیست . « کلن بوترول » به دسته داروهای « Symphatomimetic Beta-2 » تعلق داشته و با این وجود ، تاثیراتی همانند استروئیدها از خود نشان می دهد . این دارو در برخی کشورها به نام « اسپیروپنت » نیز خوانده می شود . مصرف این دارو با افزایش حجم عضلانی ، افزایش قدرت بدنی و از همه مهم تر نیز با تشدید سوخت و ساز چربی ها در بدن همراه بوده است . تاثیرات آنابولیکی این دارو را می توان در آنتی کاتابولیک بودن آن دانست . این دارو از تجزیه شدن پروتئین در عضلات جلوگیری کرده و بدین ترتیب موجب تشدید رشد عضلات در ورزشکاران می گردد . این دارو زمانی که در دوره های کات و به همراه « T-3 » ، « پریموبولان دپو » ، « اکساندرولون » یا « وینسترول » به کار گرفته شود ، تاثیرات مثبت جادویی در کاهش میزان چربی زاید در بدن خواهد داشت . زنان و یا کسانی که مصرف دارو در ورزش را به تازگی شروع کرده باشند ، به راحتی از این دارو استفاده کرده و علاوه بر تشدید عضله سازی در بدن ، چربی های زاید خود را نیز به آسانی می سوزانند . این دارو استروئید نبوده و خواص شایع و معمول استروئیدها را نیز در پی نخواهد داشت اما با این وجود ، این دارو نیز عوارض جانبی خاص خود را در پی دارد .

عوارض جانبی استروئیدها

عوارض جلدی و پوستی :

پوست به عنوان وسیع ترین ارگان بدن در برابر عوارض جانبی استروئیدها بسیار آسیب پذیر است . مشخص ترین تاثیر این دسته از داروها بر روی پوست به صورت ناهمواری و زبر شدن پوست دیده می شود که این عارضه غالبا برگشت ناپذیر است . عارضه دیگری که معمولا با مصرف استروئیدها در پوست نمایان می شود آکنه و جوشهای پوستی است . در صورتی که پوست شخص در حالت طبیعی از جوشهای پوستی رنج می برد ، مصرف استروئیدها شرایط را به مراتب بدتر می کند . عوارض جانبی استروئیدها مستقیما به میزان مصرف و همچنین ویژگیهای منحصر به فرد ژنتیکی افراد بستگی داشته و از فردی به فرد دیگر متفاوت است ، اما در یک کلام می توان گفت که آکنه و کلا عوارض جانبی پوستی ناشی از مصرف استروئیدها ، بیشتر در زنان دیده می شود .

با تشکر از شما خواننده گرامی ....................... خواهشمندیم ما را با نظرات خود یاری دهید .

Thiomucase : این دارو اصولا استروئیدی و عضله ساز نیست بلکه دارویی است که خواص بسیار قدرتمند آب زدایی دارد . ورزشکارانی که در رقابتها شرکت می کنند , قبل از وزن کشی و یا ورزشکاران رشته پرورش اندام نیز قبل از رفتن به روی سن از این دارو برای کاستن از وزن و همچنین آب موجود در کل بدن و یا قسمتهای خاصی از بدن بهره می گیرند .

این دارو در اصل افشانه ای است که بر روی محلی خاص از بدن پاشیده شده و با دفع آب آن ناحیه ، عضلات تکه تکه شده و تراشیده میشود ، عضلات برجسته آن ناحیه را به رخ داور و تماشاچی ها می کشد . نمونه تزریقی این دارو نیز شاخته شده است که به صورت موضعی تزریق می شود . این دارو به سرعت تاثیر کرده و تاثیر آن نیز معمولا مقطعی بوده و چند ساعت بعد از بین می رود . ورزشکارانی که در ناحیه ای خاص از بدن خود ، چربی زاید دارند ، قبل از رفتن به روی سن ، پماد و یا افشانه های این دارو را بر روی موضع مورد نظر پاشیده و با آبگیری این ناحیه ، عضلات آن قسمت از بدن را بیرون کشیده و نمایان تر می کنند . این دارو حتی به صورت قرص های خوراکی نیز ساخته شده است . این قرصها چند بار در روز مصرف شده و مصرف آن نیز به منظور آبگیری مناسب بدن ، از دو هفته مانده به رقابت اصلی شروع می شود .

ورزشکارانی که از این دارو استفاده کرده اند از قرصهای آن استقبال چندانی نکرده اند . شیاف های طبی این دارو نیز امروزه به بازار آمده و برای استفاده ورزشکاران رشته پرورش اندام ساخته شده است و دنیای پرورش اندام نیز گویا تاکنون دست رد برسینه هیچ دارویی نزده است . از این دارو و از این طرز مصرف غیر معمولی نیز استقبالی در خور شان آن نموده است . اغلب ورزشکاران در ایام رقابت ها از فرم های گوناگون این دارو به صورت همزمان استفاده می کنند . این دارو ورزشکار را در دفع آب زایدی که استروژن حاصل شده از مصرف افراطی استروئیدها در بدن انباشته می کند ، یاری می دهد .

ناکسن Naxen :

نام شیمیایی این دارو ( ناپروکسین ) می باشد . این دارو اصولا دارویی ضد التهاب بوده و به دسته داروهای استروئیدی تعلق ندارد .به دلیل اینکه امروزه ورزشکاران رشته های قدرتی که با وزنه های سنگین تمرینی می کنند برای به حداقل رساندن درد ناشی از آزرده شدن عضلات و تاندون ها در حین تمرین از این دارو استفاده می کنند و مربیان دارو فروش و داروفروشان مربی ایرانی نیز این دارو را امروزه در سطح گسترده ای به فروش می رسانند ، در این قسمت از این مقاله در مورد این دارو نیز صحبت می کنیم .

گفته می شود که استفاده از داروهای ضد التهاب همانند ناکسن و غیره برای تسریع فرایند ریکاوری و برای کاهش درد ناشی از پرداختن به تمرینات شدید نیز مفید خواهد بود اما با این وجود دیده شده است که داروفروشانی که در نتیجه ضعف و یا در برخی موارد در اثز نبود و فقدان نظارت در ایران نام مربی بر خود نهاده و در اصل به آب کردن اجناس خود می پردازند حتی این دارو را برای مبتدیان و برای کسانی که بیشتر از داروی ضد التهاب به آموزش صحیح حرکت شناسی تمرین و به آموزش اصول صحیح تغذیه نیازمندند تجویز می کنند . این قبیل تجویزها اگرچه برای کسب درآمد روش خوبی به نظر می رسد اما تحت هیچ شرایطی با سلامتی جسمی و روحی ورزشکاران سازگار نبوده است .

ماسترون (Mastabol – Masteron ) :

این دارو به نامهای ( دروستانالون پروپیونات ) و (دروستانالون دی پروپیونات ) نیز شناخته می شود . ماسترون استروئیدی ملایم است که ورزشکاران رشته های قدرتی ، اغلب در دوران حجم از آن استفاده می کنند . محبوبیت بیش از حد این دارو در بین ورزشکاران رشته های قدرتی را می توان به خواص و ویژگی های منحصر به فرد این استروئید قابل تزریق نسبت داد . این دارو نیز مستقی سنتتیک از دی هیدروکسی تستوسترون است و به همین علت نیز به ندرت دیده شده است که این هورمون تبدیل به هورمونهای جنسی زنانه گردد . معتبرترین و شناخته شده ترین نمونه های این دارو را کمپانی بلژیکی ( Sarva Syntex ) تهیه و به بازار عرضه کرده است . این نمونه از دارو ، علاوه بر اینکه تاثیرات آنابولیکی قدرتمندی دارد بلکه خواص آنتی استروژنی بسیار مطلوبی نیز از خود نشان می دهد . البته ذکر این نکته نیز خالی از لطف نیست که کارگاهها و کمپانی های هندی و تایلندی و غیره نیز در این بیکار ننشسته و نمونه های بی خاصیت قلابی فراوانی را تهیه و به بازار عرضه کرده اند . جالب اینکه در این میان از کمپانی های داروسازی قارپوز آباد و شلغم کلای ایران نیز باید کمال قدردانی را نمود که از قافله عقب نمانده و نمونه های از بیخ قلابی و مرگ آفرین خود را به قیمتهای نازل در دسترس عموم ورزشکاران ایرانی قرار داده و آنها را از تولیدات تحسین برانگیز خود بی نصیب نگذاشته اند !!

لازیکس ( Lasix ) :

این دارو در طرح ژنریک ایران فروزماید نامیده شده و در داخل ایران نیز تولید می شود . انواع مختلف از این دارو از جمله فرم های تزریقی و خوراکی در بازار موجود بوده و عرضه شده است . در این قسمت از این مقاله به جای استروئیدها به داروهای غیر مجاز غیر استروئیدی پرداخته ایم . لازیکس نیز دارویی غیر مجاز و در عین حال غیر استروئیدی است . این دارو به دسته داروهای مدر و ادرار آور تعلق دارد . تاثیر این دارو در بدن آدمی را میتوان در دفع سدیم ، کلرید ، پتاسیم و در نهایت آب خلاصه نمود .

ورزشکاران از این قبیل داروها برای کم کردن وزن خود و برای رسیدن بر سر وزن و همین طور هم برای کم کردن از آب بدن خود و برای کات نمودن عصلات استفاده می کنند .

کسانی که از این قبیل داروهای ادرار آور استفاده می کنند باید به این مهم توجه داشته باشند که این ترکیبات علاوه بر دفع آب زیاد از بدن حتی یون های کلر و یون های سدیم را نیز از بدن دفع می کنند و همین مسئله نیز موجب بر هم خوردن تعادل الکترولیتی بدن می شود .

گاما هیدروکسی بوتیرات ( GHB ) :

گاما هیدروکسی بوتیرات به طور طبیعی در بدن آدمی تولید شده و پیش ماده گاما امینو بوتیرات ( GABA ) به شمار میرود. تا قبل از سال 1990 میلادی که گاما هیدروکسی بوتیرات نیز به لیست داروها و ترکیبات ممنوعه در ورزش اضافه شد این ترکیب در فرمول اغلب مکمل های غذایی یافت می شد اما از آن تاریخ به این طرف کمپانی های مکمل سازی این ترکیب را از لیست تولیدات خود حذف کرده اند .

این ترکیبات تاثیرات مثبت فراوانی را در بدن آدمی سبب می شود اما ورزشکاران و مخصوصا ورزشکاران رشته های قدرتی عموما از این ترکیب برای افزایش ترشح طبیعب هورمون رشد در بدن استفاده می کرده اند و هم اکنون نیز استفاده می کنند .

پروویرون :

این دارو نیز استروئیدی تزریقی با آثار نیرومند آندروژنیکی است که برای سفت کردن عضلات و همچنین برای مقابله به استروژن ناشی از تجزیه شدن دیگر استروئیدها در بدن مورد استفاده قرار می گیرد . افزایش در خور توجه میل و قوای جنسی با مصرف این دارو در انسان دیده شده است . برخی از ورزشکاران این دارو را حتی به « ویاگرا » ترجیح می دهند . این دارو اندکی برای کبد سمی بوده و در عوض به هورمونهای جنسی زنانه تبدیل نمی شود . این دارو که در برخی کشورها به نام « مسترولون » نیز شهرت پیدا کرده است برای کسانی که قصد اضافه کردن وزن را نداشته و دوست دارند در همان دسته وزنی خود به سفتی و تراشیدگی مطلوب عضلانی برسند ، ایده آل به نظر می رسد . معتبرترین نمونه های این دارو را کمپانی های داروسازی المان و مکزیک تولید و روانه بازار کرده است .

قرصهای خوراکی 25 میلی گرمی این دارو آندروژنی چند منظوه است که خواص آنابولیکی در خور توجهی داشته و به منظور و مقاصد گوناگون تجویز می شود . این دارو و این استروئید خوراکی از این جهت که ترکیب « non-17 Alpha » را در ساختمان شیمیایی خود ندارد ، دارویی منحصر به فرد محسوب می شود . از این دارو برای تقویت قوای جنسی مردان نیز استفاده می شود . مصرف این دارو با رعایت پاره ای احتیاطات حتی در طولانی مدت نیز امکان پذیر است . این دارو را تقریبا می توان با تمام استروئیدهای دیگر مصرف کرد .

پروپشیا ( Propecia ) :

این دارو نیز استروئید نبوده و به دسته داروهای کم کننده عوارض تعلق دارد . این دارو در برخی از کشورها به نام « فیناسترید » و « پروسکار » نیز شناخته می شود . ورزشکارانی که از مقادیر و از دزهای بالای استروئید استفاده کرده و مصرف این قبیل داروها را در طولانی مدت ادامه می دهند ، همواره از عوارض جانبی نظیر : ریزش موی سر و ... رنج می برند . دارویی که در این قسمت از بحث آن را معرفی می کنیم به منظور جلوگیری از ریزش مو در مردان ساخته شده و بیشتر نیز مورد استفاده ورزشکاران رشته های قدرتی که از داروهای استروئیدی بهره می گیرند قرار میگیرد . تحقیقات بالینی تاثیر در خور توجه این دارو بر افزایش طبیعی رشد مو را به روشنی کرده است . این دارو به صورت قرص های 5 میلی گرمی و در بسته های 14 تایی عرضه می شود . دز مصرف آن نیز بسته به میزان ریزش مو از سوی پزشک معالج تعیین می گردد .

برای مشاهده بقیه کاریکاتورهای بدنسازی به ادامه مطلب مراجعه فرمایید . . . .